Colombages -Life Style Shop-

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2020.12.22

ぬくぬくと。(saya)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

めっきり寒くなりました。

 

 

 

 

冷え性の自覚   年々増してきています。
特に足の冷えは意識していないと
ちょっと辛いです…。

 

 

 

からだをあたためるコトが大切と
分かっていてもシャキーン!と
変身するみたいな改善法はなかなかみられず  ですが。

 

 

 

「日々の生活習慣を見直しなさい」
天からそんなお声が聞こえてきそう。

 

 

 

 

 

 

そんで、何したらええの?

 

 

 

 

 

 

私の精一杯の答えは
「とにかくあっためる!」

以上であります(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やるぞ~!なんていうものすごい勢いはありません。
これどうかなぁ?くらいの軽いもの
実践しているいくつかを♩

 

 

 

私の場合、冷えて辛いのは主に就寝時。
睡眠にも関わるので特に夕方からは
ちょっとだけ意識しているかもしれません。

 

 

 

 

 

まず日中はお腹にカイロ(肩甲骨の間とダブルも良いそうです)
を貼るようにしました。

 

 

 

そしてなるべく心がけて白湯で水分補給。
その他の飲み物はなるべく
ノンカフェインのものを飲むようにしてます。

 

 

 

 

 

あとは 寒いけど行ける時には
意を決してウォーキングに出かけます。
折り返しの15分くらいで
足先があたたまるのを感じられると嬉しいです。

 

 

 

 

夜はお風呂に入る時間を調整するようになりました。
就寝時間の1時間から1時間半前くらいに
いつもより気持ち長めにゆっくり浸かると
ぽかぽかで眠れます。

(お風呂上りはすぐに靴下をはきます)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

グッと冷え込んできましたが
最近は朝までぐっすり眠れています。

 

 

熟睡って幸せ!つくづく感じますね♥

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

足が冷たくてたまらなかった時
電気アンカっていうんですか?
布団のなかとかに入れてあっためる機械。
その購入も考えましたがどうやらあまり良くないらしく
止めることにしました。
(つけっぱなしでなければ良いみたいです♩)

 

 

 

 

 

そんなこんなで
あれやこれや試しながらですが
なんとかこの冬を越したいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年も注文だけは早々と終わらせて
何もかも終わったような気でいますが…。

 

 

 

 

手つかずですよーーー。

 

 

 

 

 

 

私に限っては平成が終わると共に
年賀状は書かないと宣言しましたので
友人にはラインなどという便利な機能で
ご挨拶させてもらってます(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

その前にあと数日でクリスマス!

早いなぁ。

今年はコロンの小さ目リースを玄関の外に飾っています。
11月から飾ると長く楽しめて
早くもお腹いっぱいな感じですが。

 

 

 

娘が大きくなるにつれてクリスマス感は
年々薄くなり…
お店で流れるクリスマスソングだけが
背中を押してくれているような気がします(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさま  楽しいクリスマスをお過ごしください🎄

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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